Αποτελεσματικές_ασκήσεις_ισορροπίας_επιτυ
Διαφορετικές Παραλλαγές του Rocky Spin
Για να αυξήσετε την πρόκληση και να αποφύγετε την πλήξη, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές παραλλαγές του rocky spin. Μια παραλλαγή είναι να εκτελείτε την άσκηση με κλειστά μάτια, γεγονός που απαιτεί ακόμη μεγαλύτερη συγκέντρωση και ενεργοποίηση του προπριοδεπτικού συστήματος. Μια άλλη παραλλαγή είναι να χρησιμοποιείτε ένα BOSU ball ή ένα ασταθές έδαφος, γεγονός που αυξάνει την πρόκληση της ισορροπίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μικρά βάρη στα χέρια σας για να αυξήσετε την αντίσταση.
Post Comment